膝の痛み　～鵞足炎～

膝の痛みでお悩みの方、特に膝の曲げ伸ばしで内側が痛む方、鵞足炎というのはご存知ですか？

今回はこの鵞足炎というのがどんなものなのか紹介したいと思います。

膝の内側には三つの筋肉が集まってくる場所があります。

それぞれ縫工筋、薄筋、半腱様筋といい、集合した場所が鵞足と言います。

鵞足は膝を構成する大腿骨、脛骨と接しておりその間に滑液包というのがあります。

しかし先程の三つの筋肉の柔軟性が低下し固さがある状態で、

膝の繰り返しの屈伸などの動きが加わると接しているところで摩擦が生じる事で

炎症症状が起き鵞足炎になってしまいます。

なので、もも裏の筋肉の固さは時に膝にも影響が出てきてしまいます。

普段からのストレッチも大事ですが痛みのある状態でやるのは逆効果です。

まずは痛みをとる事からはじめ、徐々にストレッチをするのが大事です。

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