最近ではお家で仕事をするテレワークが多くなってきてます。一日の半分近くを座った状態でお仕事することからその姿勢というのは非常に大事になってきます。人の身体は立っている姿勢よりも実は座っている姿勢の方が腰にかかるストレスは多くなっているのです。 そこでついやってしまいがちな腰痛に繋がりやすい姿勢をいくつか紹介したいと思います。
足組み姿勢ーこの姿勢はつい私もやってしまいがちで人によって組みやすい組み方があり同じ方で長い時間組んでるなんてこともあると思います。 背中を丸める姿勢ー電車の座席やソファーに座る時など背中よりお尻が前に出て背中が丸まるような体勢もリラックスしてる時などついやってしまいます。
これらの姿勢は腰に負担のかかりやすい姿勢になってます。意外と気づいていないだけで思い返してみるとついやってしまっている方も多いのではないでしょうか。
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