季節もすっかり春らしくなり気温も暖かく、外に出るのが気持ちがいい４月。
外を見ているとちらほらとランニング、ウオーキングしてる人が増えた気がします。
しかし中には急にハードな運動をした事によってケガをされた方も何人かいます…
「久々に走ろう！」と思っている人は走る距離や時間をしっかり設定して走りましょう。
ランニングではないですが私も普段体を動かさないので久しぶりに運動したら全身筋肉痛…
適度に運動をして健康的な身体造りと筋肉を動かしてあげる事の大切さを知りました。
一番手ごろに出来るのがウオーキングだと思います。
桜も綺麗に咲くこの季節、花見をしながらもいいかもしれませんね！
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