姿勢からくる肩周りの痛み

肩の痛みも人によってそれぞれありますが、最近世代を問わず多く見られのがスマホやタブレットなどを長時間操作する際の姿勢の悪さからくる肩・首回りの痛みです。なかなか意識してみないと気付きにくい点ではあるのですが、肘を床などについた姿勢や下を向いて肩を丸めてしまったりなど良くない姿勢を取っている方も多いと思います。

猫背・巻き肩はこれを代表するものでどちらも背中が丸くなるような姿勢になってしまいます。それを治すのに多くの方は普段から背筋を伸ばす事、背筋を強化する事を意識して生活しているようですが、実際には大事なことが一つ抜けてます。それは、胸を張るという事です。背筋を伸ばすだけでは肝心な肩も丸まりはなくなりません。なので胸を張るというのも意識する必要があります。なかなか難しいという方は最初はストレッチからでもいいですね。

小学生くらいの子どもの姿勢の悪さを気にする親御さんからも相談されることもあります。お子様でも出来るような簡単な体操などを一緒にする事で改善へのサポート、相談も受けているのでお気軽に相談ください。

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