春は自律神経の乱れやすい！？

皆さん、毎朝スッキリ起きれていますか？

春は新生活がスタートし、今までの生活リズムから

慣れない新しい生活リズムによって自律神経が乱れやすくなり、

・一日中眠い

・疲れが取れない

などの症状が出てきやすくなります。

このように自律神経が乱れてしまっている時には、

・ゆっくりお風呂につかる

・睡眠時間をしっかりとる

・栄養バランスの良い食事をとる

上記のように一般的な【健康に良い】生活を心がけると

自律神経の乱れが改善しやすくなります。

また【マッサージ】は筋肉の緊張をほぐして血流を良くするだけでなく、

精神の緊張をほぐれますのでリラックスとしても効果も得られます。

　自律神経の乱れでお悩みの方は、

生活習慣の改善共にマッサージもお試しください☆

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