日々溜まっていく疲労は大きなケガに繋がってしまったり、
肩周りは特に頭痛の原因になってしまう可能性が。。。
そうならない為にも普段の生活から出来るケアが大事になってきます。
肩が辛い方におすすめなのが肩すぼめ体操です。
①背筋を伸ばして座り腕は力を抜いてダラァ～っと
②肩だけを上げるよう力を入れたまま３秒キープ！
③入れてる力を一気に抜く！
これは肩周りの筋肉をリラックスさせる効果があります。
もちろん普通に伸びるだけでもだいぶスッキリしますよね？
続けいく事で肩こりの改善にもなるので是非続けてみましょう！
三郷 あやとり接骨院 肩の痛み 交通事故治療 マッサージ
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