みなさんは『マスク頭痛』という言葉をご存知でしょうか？ 単語から想像するに何となくどんなものか分かるのではないでしょうか。 ここ1,2年マスクを着けるという事が生活の一部になってしまった中、このマスク頭痛というのが目立つようになってきました。どうしてこのマスク頭痛が起こってしまうのでしょうか…
マスクを着けていると耳の裏あたりが痛くなった経験はあると思います。実はあの現象も頭痛に繋がる要因の一つなのです。耳の近くには側頭筋といわれる筋肉がありそれがマスクに引っ張られることで痛くなるのです。 なのでマスク頭痛は筋肉が緊張することによる緊張性頭痛が一番多い傾向にあります。
ではどのような対策が出来るのでしょうか？マスク頭痛の予防としては一番は細目にマスクを外してあげるのが一番なのですがなかなか難しい…なので耳の上の辺りを指の腹で軽めにマッサージする方法が着けたままでも可能なのでおすすめします。
まだまだマスクからは離れられない生活が続くと思われますが、少しづつ生活の中でケアしていくのが大事なのかなと思います。
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